Edilson Gomes Atleta Pura Vida Stand Up Paddle faz Surftrip para América Central, confira as imagens:

O atleta free surfer Edilson Gomes faz surftrip para américa central e encontrar condições clássicas em Nicarágua.

LEIA MAIS

Como escolher um Remo para Stand Up Paddle

 
Assim como você quer um bom par de botas para escalar uma montanha, um remo adequado fará com que seu tempo na água seja o mais agradável.

O melhor remo, vai ser leve o suficiente para você usar durante todo o dia e forte o suficiente para lidar com quaisquer condições que você entrar. 

Deve ser confortável, com a aderência e comprimento certo para que você possa desfrutar do seu tempo na água. Então, vamos olhar para o que faz um grande remo.

 
MATERIAIS

Existem muitos materiais diferentes a serem usados ​​para fazer as pás e cada um deles tem vantagens e limitações;

 
- Fiberglass:  Usado para ambos os eixos e lâminas, fibra de vidro é dura, luz, e proporciona um grande equilíbrio entre valor e desempenho.

 
- Madeira: Usado para criar toda a remo ou às vezes apenas a lâmina, a madeira é razoavelmente leve, renovável, e fornece calor ao toque que não pode ser comparada com materiais sintéticos. Remos de madeira são bonitas de se olhar, e fazer um grande presente para um entusiasta.
Fibra de Carbono:
 

- Fibra de carbono: é o material mais leve e resistente usado em pás. Uma pá leve causará menos fadiga do braço, especialmente em viagens mais longas. Se você gastar uma grande quantidade de tempo na água, a redução de peso de um remo de fibra de carbono pode muito bem valer a pena o gasto extra.
Alumínio:

- Alumínio: Um material económico utilizado para eixos, o alumínio é barato, mas tem o inconveniente de ser um pouco mais pesada e frio ao toque
plástico

Outro material econômico, o plástico é moldado em lâminas. É acessível, mas mais pesados ​​do que outros materiais

TAMANHO DO SEU REMO

A parte mais importante de escolher um remo está em encontrar o comprimento certo. O remo com o comprimento muito longo vai cansar seus braços, por você segurá-lo muito alto. O remo que é muito curto irá estressar a suas costas, fazendo você "dobrar" para a frente para alcançar a água.

 

Qual comprimento que devo escolher?  

Comprimento do remo depende muito do tipo de remada que você pretende fazer. De um modo geral, o seu remo deve ser de 10-12 cm mais alto do que você para corridas, 8-10 cm mais alto do que você para remadas em águas calmas ou 6-8 cm mais alto do que você para o SUP Surf.

Pás ajustáveis  

Remos ajustáveis ​​tem um cabo que pode se estender e travar em diferentes comprimentos. Se mais de uma pessoa vai usar o remo, em seguida, um cabo com ajuste vai servi-lo bem. Remos ajustáveis ​​são perfeitos para famílias, casas lago, e as frotas de demonstração. Remos de SUP ajustáveis ​​será ligeiramente mais pesado do que os remos não ajustáveis​​.

Tamanho da  Pá
Pás são divididos em dois grupos principais, pás para surfar e pás para remadas/race. Uma pá de surf tem uma área de superfície maior para alavancagem extra contra a água. Remos surf são grandes para órtese e também pode ser usado para SUP água calma e race. Uma pá para remadas tem uma área de superfície menor que coloca menos pressão sobre os braços ao remar longas distâncias. Há também pás de médio porte que se enquadrem na mais ampla gama de remadores e funcionam bem tanto para o surf e passeios.

 
Pegador ou Handle 

A aderência mais comum para a alça superior é a forma de uma palma. Quando remadores entram no surfe e águas calmas que preferem um pegador em forma de T para que os seus dedos possam envolver em torno de modo que há menos risco de perdê-lo em águas agitadas. Alguns remadores preferem um pegador em forma de bola, mas no final a forma de pegador que você escolhe é preferência pessoal.

Curiosidades: Por que o alguns tipos de cabo, podem "entortar".
O angulo do remo permite uma remada mais eficiente. Pode parecer um contra-senso, mas o cotovelo dos pontos de curvatura para a retaguarda do SUP. Isto permite que o remo escorregue para fora da água no final do curso, em oposição à água de elevação.

LEIA MAIS

Dicas: Como iniciar no Stand Up Paddle

Stand Up Paddle (SUP) fornece uma maneira legal e relaxante de se divertir na água. Com pouco equipamento você pode remar no mar, em lagos e rios.

SUP é um exercício para todo o corpo e por isso tornou-se uma atividade de cross-training
(treino misto). Além disso, uma vez que você pratica o esporte em pé em uma prancha, é possível aproveitar vistas únicas, indo desde animais marinhos até um horizonte fantástico e inesquecível.

Esse artigo lista os equipamentos básicos para a prática do SUP e técnicas para que você possa começar. Lembrando que bons profissionais e escolas de SUP especializadas fazem parte dessa iniciação.

Indicamos para quem reside em SP e regiao a ASE ESCOLA DE SURF tradicao em ensino de SURF & SUP. Maiores infos acesse: www.asesurfschool.com.br a escola fica localizada no Guaruja SP.


- Equipamentos de SUP:
Boa notícia: você só precisa de alguns equipamentos-chave para aproveitar o esporte.

1 - Prancha de Stand Up Paddle: Esse é o investimento mais significativo.
Tamanhos variam dependendo do peso e experiência do remador. Acesse o nosso o Site da PURAVIDA e encontre seu equipamento.

2 – Remo: Para começar escolha um remo que tenha de 15cm à 20cm a mais de altura que você (importante: alguns fabricantes recomendam que essa diferença seja de 20 a 25cm). Com o tempo e com uma boa técnica desenvolvida, você saberá qual o melhor tamanho;

3 – Equipamento de flutuação individual: Alguns lugares classificam SUP como embarcações, então nesses casos é importante sempre usar um colete caso esteja em águas navegáveis e fiscalizadas;

4 – Roupas apropriadas: Para climas frios onde a hipotermia é causa de preocupação, use uma roupa de neoprene. Em climas mais quentes, use bermudas e uma camiseta ou roupas de banho – algo que ofereça mobilidade e que permaneça prático mesmo molhado;

5 – Filtro solar: use protetor e óculos de sol.

6 – Leash: Conhecido popularmente como "cordinha" equipamento imprescritíve para a pratica tanto do SUP quanto do surf, equipamento de seguranca que ira manter a prancha sempre presa ao praticante.

Para adquirir equipamentos de SUP acesse o site da PURA VIDA STAND UP PADDLE

- Transportando sua prancha até a água:
A maioria das pranchas de SUP tem uma alça fixa. Apenas apoie a prancha e use sua alça (situada no meio da prancha). Mantendo a prancha embaixo do braço, carregue-a com sua outra mão.
Para distâncias maiores ou se sua prancha não possui alça, carregue sua prancha sobre a cabeça. Veja como:

1. Ponha a prancha de SUP de pé, com o tail (rabeta) para baixo e o deck (onde se pisa) de frente para você;
2. Apoie-a no chão de maneira que fique fácil de pegar;
3. Segure os lados da prancha com as duas mãos;
4. Ande para baixo dela de modo que sua cabeça fique a meio caminho das extremidades, no centro da prancha;
5. Fique ereto com a prancha acima da cabeça, ainda segurando pelas extremidades;
6. Abaixe-se para pegar seu remo e assim ir para a água.

Transportando sua prancha de stand up paddle

- Subindo na prancha:
Quando você é novo no esporte, é melhor começar em águas calmas que são livres de obstáculos como barcos e boias. No começo, é possível que você ache mais fácil ficar de joelhos na prancha em vez de ficar em pé. Aqui estão os passos para você começar:

1. Ficando de pé ao lado da prancha em águas rasas, coloque seu remo atravessado em cima da prancha, com a pá na água;
2. Segure a prancha pelas bordas. Uma das mãos pode segurar o remo;
3. Suba na prancha e fique inicialmente de joelho, um pouquinho atrás do centro da prancha;
4. Dessa posição de joelhos, tenha uma noção do ponto de equilíbrio da prancha. O nose (ponta da prancha) não deve ficar para cima e o tail da prancha (parte de trás) não deve ficar submersa.
5. Mantenha suas mãos em ambos os lados para estabilizar a prancha;

Quando você estiver pronto, fique em pé na prancha aos poucos. Coloque seus pés onde os joelhos estavam. Você também pode contar com um amigo para estabilizar a prancha enquanto você pega a manha de ficar em pé nela.


- Técnicas na água:
Postura do remador para manter seu equilíbrio enquanto você está em pé na prancha.

1. Seus pés devem estar paralelos. Não fique em pé nas bordas;
2. Seus dedões dos pés devem estar apontados para frente, joelhos flexionados e suas costas eretas;
3. Mantenha o equilíbrio com os quadris, não com a parte de cima do corpo;
4. Mantenha sua cabeça e ombros rígidos e eretos, projete seu peso movendo o quadril;
5. Seu olhar deve ser focado no horizonte, evite olhar para seus pés;
6. Assim como andar de bicicleta, quando seu impulso para frente aumenta, sua estabilidade aumenta também.

Quando você estiver confortável com o balanço da prancha em águas calmas, é hora de fazer um trajeto maior, onde a diversão realmente começa. Alguns apontamentos sobre a técnica básica de remar:

1. Se você estiver remando a sua direita, sua mão direita deve estar mais abaixo no remo e a sua mão esquerda no topo do remo, na manopla;
2. Mantenha seus braços eretos. Você tem mais força nos músculos abdominais do que nos seus braços;
3. Aplique a força para baixo se apoiando na extremidade do remo;
4. Empurre a pá do remo inteira embaixo d’água, puxe-a até o seu tornozelo e daí então, para fora da água;
5. De início, mantenha suas remadas curtas e próximas da prancha, não há necessidade de empregar mais força que o necessário;
6. Um pequeno esforço no início da remada te manterá seguindo em frente;
7. Para avançar em uma linha reta, reme quatro ou cinco vezes de um lado para então mudar para outro;
8. Ao mudar de lado, altere a posição das mãos.

- Fazendo curvas no SUP:
Existem muitas maneiras de virar a prancha facilmente.

1. Simplesmente remar de um lado até que o “nariz da prancha” se vire para a direção que você quer ir. Quer ir para a direita? Reme a sua esquerda. Quer ir para esquerda? Reme a sua direita;
2. Um jeito mais rápido de virar ou reverter a direção é simplesmente segurar o remo atrás da prancha, dentro d’água, em qualquer um dos lados;
3. Com uma longa remada do início até o fim da prancha; 

Outras dicas

1. Dar um passo para trás ou olhar por cima de seu ombro na direção da sua virada também ajuda na hora de fazer uma conversão;
2. Outra virada que funciona bem, especialmente no surf, é remar no seu lado dominante (pé esquerdo na frente, remo a direita). Flexione bem os joelhos e coloque mais peso no seu pé traseiro. Isso permite que a prancha vire rapidamente.

- Quando cair:
Stand up Paddle é relativamente fácil de aprender, mas espere cair enquanto está aprendendo. Dicas para estes momentos inevitáveis:

1. Mire para o lado de modo que caia na água e não na prancha. Cair na prancha é mais suscetível a causar acidentes;
2. Se você se separar da sua prancha e seu remo, vá até a prancha primeiro e reme com as mãos para recuperar o remo.

- Erros comuns de iniciantes:
Estes erros são fáceis de serem cometidos quando se está começando. Tente evitá-los e você se divertirá mais:

1. Postura corcunda. Mantenha sua coluna ereta, ombros nivelados;
2. Olhar para os pés em vez do horizonte;
3. Ter as duas mãos na haste do remo. Sua mão de apoio deve ficar no topo do remo, na manopla;
4. Ficar com joelhos retos. É mais fácil balancear com joelhos flexionados.

- Próximos passos no Stand Up Paddle:
Assim que você dominar o básico, praticamente não existem limites do que você pode explorar com sua prancha. Brinque nas ondas e no mar, faça viradas e aprenda novas formas de remar.
Você vai se descobrir querendo uma prancha mais estreita e manobrável conforme fica mais experiente.

LEIA MAIS